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睡眠管理：每天保证7~8小时的睡眠，尽量是有规律的，中午休息20分钟左右，不要超过40分钟。注意力管理：管理好自己的注意力和精力，每天的注意力和精力都是有限的自信心管理：自信有利于高效学习、缓解压力，这些个人管理的要素都影响着我们的学习效果，千万不要忽视。人的大脑是具有可塑性的，我们需要利用我们大脑的特性去锻炼它，所以另一个重要的要素就是坚持，河北6年级数学培优。这是我个人对如何高效学习的一些看法，希望能有所帮助，河北6年级数学培优。学习的三要素：1，河北6年级数学培优.规范的学习行为； 2.良好的学习习惯；3.有效的学习方法。改变自己习惯所处的环境后再尝试接受不一样的环境，从而慢慢改变自己的自觉性。河北6年级数学培优

背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。在初步理解文章后，要始而反复朗读，继而反复默读。只有熟读，才能加深理解，才能成诵。实验证明，持续性的缓慢阅读，不但费时费力，而且会使记忆信号中断；反之，读熟课文之后，逐步加快阅读速度，则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激，从而强化记忆效果，提高背诵速度。不过，要加强记忆效果得需要每天需要复习，让短期记忆成为长久记忆。古人云：“举一纲而万目张。”文章的“纲”便是文章的脉络，而文章的脉络又体现着作者的写作思路。所以，背诵课文时，一定要根据作者的写作思路和行文顺序顺藤摸瓜，由句到段；由段到篇，前勾后连；上递下接，环环紧扣，连绵不断。这样，不但背得快，而且记得牢。只要按照作者的写作思路和行文顺序边读边想，边想边背，背诵也就不太困难了。河北6年级数学培优高效学习的要素：方法要素。

考试管理——抓重点：用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……项目。错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。——考前拿出专门时间做错题难题本上的题。一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

现在的中小学生压力越来越大，各科作业繁多，每天需要完成大量作业，常常是挑灯夜战，很多家长看不下去，心疼孩子也陪着一起写作业，可是工作与家庭教育无法兼备，作业种类和复杂程度也使得很多家长辅导愈加力不从心，因此很多家长会给孩子选择线上线下作业辅导机构，那么专业的作业辅导机构对孩子的学习会有那些好处呢？把大作业分解成小目标 教孩子写作业前先进行规划：把书面作业放在前面完成，朗读、背诵等的内容穿插在中间进行。写与背交替进行，不易使孩子产生疲倦感。做一份计划总是好的，但是太大或太复杂的任务也许反而成为阻碍。

叶圣陶先生说过：“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。”父母们都知道养成好习惯的重要性，但是对学习习惯的内容，却不甚了解。那么，应当养成什么样的学习习惯呢？主要有六方面内容：制定计划——学习有计划性。课前预习——课前重视预习。专心听讲——课堂专心听讲。及时复习——课后及时复习。**完成作业。认真对待考试。考试，是检测学习效果的主要手段。虽然考试分数“不重要”，但父母应让孩子知道考试的重要性。考试的目的之一，也是帮助孩子进行阶段性的复习。如果，孩子在每次考试前，都能做好复习的功课，那么考试的目的也就达到了一大半。孩子通过考试，还能锻炼心理素质，增加应试经验。毕竟，终的选拔，还是要通过考试来实现。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。河北6年级数学培优

写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。河北6年级数学培优

明确目标：在获取信息前要明确自己到底获取什么类型的信息，这类信息可以解决什么问题。也可以用三问法：what is it？ how to do it？ why do I need to do it？把抽象的概念具体化。使用正确的工具：在学习时使用正确的学习工具会事半功倍，例如想学习英语不去专业的英语网站学习而是自己一个人蒙头看单词字典，这就是非常愚蠢的，有一个正确的方法和工具比傻乎乎的学要高效很多。知乎上有很多学习关于学习类网站的文章，我就不在这里写了。上海陪睿教育科技有限公司。河北6年级数学培优