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①排便把身体里的垃圾排出体外。
②喝温水，不要触摸冷水。
③饮食不宜过饱，但也不可以空腹
④汗蒸进程中汗液可用毛巾轻轻沾擦
⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
不宜汗蒸人员
(一)乳腺*人员不要汗蒸
(二)老年人不宜汗蒸：因为老年人正本身体虚弱，如果出汗多的话，会呈现电解质紊乱
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